Bu kışı hasta olmadan geçirmek için bunlara dikkat!
Bu kışı hasta olmadan geçirmek için bunlara dikkat!
Kış aylarında soğuk hava ve kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmek özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarında artışa neden oluyor. Beslenmeye dikkat ederek bu gibi hastalıklardan kurtulmak ve hatta bunları önlemek de mümkün. İşte, hasta olmamak iin dikkat edilmesi gerekenler...
Haber Giriş Tarihi: 14.01.2023 13:45
Haber Güncellenme Tarihi: 14.01.2023 13:45
Kaynak: Haber Merkezi
https://www.webursa.com
Kışın hasta olmamızın birçok nedeni olabilir. İlk olarak, kışın hava sıcaklığı düştüğünde, vücudumuzun sıcaklık düzenlemesi zorlaşır ve bu da soğuk algınlığına yol açabilir.
Ayrıca kışın hava kuruduğu için, burun ve gözlerde çatlağa neden olabildiğinden, bu bölgelerde enfeksiyonlar oluşabilir.
Kışın ayrıca, sosyal etkinliklerin azaldığı ve daha fazla zaman evde geçirildiği için, hava yolları enfeksiyonlarının yayılmasına daha fazla olanak tanır.
Öte yandan kışın vücut direncimiz düşebilir, bol miktarda uyku, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz.
KIŞIN HASTA OLMAMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
Kış aylarında hasta olmamak için şu önlemler alınabilir:
* Sık sık ellerinizi sabun ve su ile yıkayın
* Sosyal mesafeyi koruyun
* Bol miktarda sıvı alın
* Bol miktarda uyku alın
* Düzenli egzersiz yapın
* Sigara ve alkol kullanmaktan kaçının
* Bol miktarda sebze ve meyve tüketin
* Bağışıklığı destekleyen besinler arasında:
C vitamini: Portakal, greyfurt, kivi, brokoli, karnabahar
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Bu kışı hasta olmadan geçirmek için bunlara dikkat!
Kış aylarında soğuk hava ve kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmek özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarında artışa neden oluyor. Beslenmeye dikkat ederek bu gibi hastalıklardan kurtulmak ve hatta bunları önlemek de mümkün. İşte, hasta olmamak iin dikkat edilmesi gerekenler...
Kışın hasta olmamızın birçok nedeni olabilir. İlk olarak, kışın hava sıcaklığı düştüğünde, vücudumuzun sıcaklık düzenlemesi zorlaşır ve bu da soğuk algınlığına yol açabilir.
Ayrıca kışın hava kuruduğu için, burun ve gözlerde çatlağa neden olabildiğinden, bu bölgelerde enfeksiyonlar oluşabilir.
Kışın ayrıca, sosyal etkinliklerin azaldığı ve daha fazla zaman evde geçirildiği için, hava yolları enfeksiyonlarının yayılmasına daha fazla olanak tanır.
Öte yandan kışın vücut direncimiz düşebilir, bol miktarda uyku, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz.
KIŞIN HASTA OLMAMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?
Kış aylarında hasta olmamak için şu önlemler alınabilir:
* Sık sık ellerinizi sabun ve su ile yıkayın
* Sosyal mesafeyi koruyun
* Bol miktarda sıvı alın
* Bol miktarda uyku alın
* Düzenli egzersiz yapın
* Sigara ve alkol kullanmaktan kaçının
* Bol miktarda sebze ve meyve tüketin
* Bağışıklığı destekleyen besinler arasında:
C vitamini: Portakal, greyfurt, kivi, brokoli, karnabahar
E vitamini: Badem, fındık, ceviz, zeytinyağı
A vitamini: Havuç, dolmalık biber, kabak, brokoli
Beta-karoten: Havuç, dolmalık biber, kabak, mango
Çinko: Et, tahıl, bakliyat, fındık, ceviz
Son Haberler
Mermi göstermiş! Bursa'da şantajla para aldığı iddia edilen gazetecinin cezası belli oldu...
Merkez Bankası açıkladı! İşte yıl sonu dolar tahmini...
Bursa'da fabrikada büyük yangın! Kara dumanlar şehrin birçok noktasından görüldü...
Sevgi her zaman masum değildir! Bursa'da pes dedirten anlar...
Bursa polisi şehrin 'girilmeyen' yerlerine girdi! Şüphelinin yanıtı herkesi şaşırttı...
Bir ilimizi sokağa döken deprem! Güçlü sarsıntı çok sayıda şehri salladı...
Ete büyük zam geldi!
Yüz binlerce kişi tespit edildi! Ceza ödemek istemeyenlere Bakan Şimşek'ten son çağrı...
Yüz binlerce kişi tespit edildi! Ceza ödemek istemeyenlere Bakan Şimşek'ten son çağrı...
Üniversite öğrencilerinden Mudanya’da tarihi gezi
Başkan Aydın, makamının kapılarını halka açtı
Zengin olma hayali faciayla bitti! Bursa'da 3 defineciye mezar olan mağaranın içi görüntülendi...
Bursa'da Osmangazi Belediyesi’nin acı günü!
Bursa'daki dev fabrikanın yetkilisi duyurdu! Fiyatı daha ucuz yeni SUV model geliyor...
Taciz iddiasıyla dövülen uzman çavuşun ifadesi ortaya çıktı! 2 kelimeyi duyunca peşinden gitmiş...