Yaz ayından uzaklaşırken sonbahar depresyonuna karşı 5 tavsiye
Yaz ayından uzaklaşırken sonbahar depresyonuna karşı 5 tavsiye
Baharın neşesini, uzun yaz günlerini, iş stresinden uzak tatillerimizi geride bırakıp soğuk havalara hazırlandığımız şu günlerde ruh halimizde de birtakım değişiklikler söz konusu olabilir. Yorgunluk sanılan durum depresyon belirtisi olabilir. Uzmanlar sağlıklı bir sonbahar geçirmek için 5 öneride bulunuyor..
Haber Giriş Tarihi: 18.09.2023 15:41
Haber Güncellenme Tarihi: 18.09.2023 15:41
https://www.webursa.com
1- UYKU DÜZENİNE DİKKAT
Düzenli bir uyku, günün ritmini tutturmak için önemlidir. Fizyolojik olarak da sizi dinç tutacağı için kendinize uyku rutini oluşturun.
2- BOL BOL YÜRÜYÜN
Yürüyüş ya da spor yapmak mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salımını artırır. Bu sebeple özellikle mevsim geçişlerinde açık havada yapacağınız yürüyüşler sizi daha iyi hissettirebilir.
3- GÜN IŞIĞINA ÇIKIN
Güneşe çıkmak iyi hissetmenize yardım eder. Bu sebeple özellikle mevsim geçişlerinde gün ışığından yararlanmak, güneşli havalarda dışarıda vakit geçirmek depresyonu hafifletmede etkili olacaktır.
4- SOSYALLEŞİN
Bu dönemlerde aileniz, arkadaşlarınız ya da sevdiklerinizle vakit geçirin. Sevdiğiniz türden etkinlikler planlayın.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Yaz ayından uzaklaşırken sonbahar depresyonuna karşı 5 tavsiye
Baharın neşesini, uzun yaz günlerini, iş stresinden uzak tatillerimizi geride bırakıp soğuk havalara hazırlandığımız şu günlerde ruh halimizde de birtakım değişiklikler söz konusu olabilir. Yorgunluk sanılan durum depresyon belirtisi olabilir. Uzmanlar sağlıklı bir sonbahar geçirmek için 5 öneride bulunuyor..
1- UYKU DÜZENİNE DİKKAT
Düzenli bir uyku, günün ritmini tutturmak için önemlidir. Fizyolojik olarak da sizi dinç tutacağı için kendinize uyku rutini oluşturun.
2- BOL BOL YÜRÜYÜN
Yürüyüş ya da spor yapmak mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salımını artırır. Bu sebeple özellikle mevsim geçişlerinde açık havada yapacağınız yürüyüşler sizi daha iyi hissettirebilir.
3- GÜN IŞIĞINA ÇIKIN
Güneşe çıkmak iyi hissetmenize yardım eder. Bu sebeple özellikle mevsim geçişlerinde gün ışığından yararlanmak, güneşli havalarda dışarıda vakit geçirmek depresyonu hafifletmede etkili olacaktır.
4- SOSYALLEŞİN
Bu dönemlerde aileniz, arkadaşlarınız ya da sevdiklerinizle vakit geçirin. Sevdiğiniz türden etkinlikler planlayın.
Son Haberler
Osmangazi’de eğitimin kalitesi yükseldi
200 bin TL için ünlü ekonomistten yatırım tavsiyesi: Gidin alın kazanırsınız!
Ahilik geleneği Koza Han’da yaşatıldı
Faiz kararı sonrası kredi kartı faizleri de değişiyor! 1 Ekim'den itibaren geçerli olacak...
MasterChef'te skandal anlar! Somer Şef demediğini bırakmadı! 'İnsanlık tarihinin...'
Meteoroloji tarih verdi! Yine kavrulacağız...
İçindeki maddelerin para edeceğini düşünmüştü... Top mermisi sonu oldu!
Bursa'da dev dönüşüm için geri sayım başladı! İlçede yaşayanlar için bir ilk olacak...
Mudanya Belediyesi'nden, Cumhuriyetin 100. yılına özel sergi
Osmangazi’de Alzheimer hastaları için anlamlı etkinlik
Bursa'da sözün bittiği yer... Kucağında 6 aylık çocuğu ile cezaevinin yolunu tuttu!
Bursa'da susuzluk yok, tasarruf var!
Okul yolunda korkunç ölüm! Liseli öğrenciler feci şekilde can verdi...
Merkez Bankası, merakla beklenen faiz kararını açıkladı! Yine artış var...
Kiraya yüzde 500 zam isteyince... 20 yıllık kiracının cama astığı pankartı görenler bir daha baktı!