Yaz geliyor uzmanlar kesinlikle tavsiye ediyor: Bu besinleri tüketenler hızla zayıflıyor!

Termojenik besinler, vücudunuzun enerji harcamasını artırarak, metabolizmanızı hızlandıran ve kalori yakmanıza yardımcı olan yiyeceklerdir. Bu yiyeceklerin termojenik özellikleri, içerdikleri protein, lif ve sağlıklı yağlar sayesinde ortaya çıkar.

TERMOJENİK BESİNLER NASIL ÇALIŞIR?

Termojenik besinler, vücudunuzun daha fazla enerji harcamasını sağlar. Bu enerji harcaması, yiyecekleri sindirirken, vücudunuzun ısısını artırarak gerçekleşir. Bu ısı artışı, metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

HANGİ YİYECEKLER TERMOJENİK BESİNLERDİR?

Termojenik besinler, protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren yiyeceklerdir. İşte termojenik özellikleri nedeniyle tüketebileceğiniz yiyecekler:

Biber: Acı biberler, içerdikleri kapsaisin sayesinde metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.

Zencefil: Zencefil, vücudunuzun ısısını artırarak metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Yeşil Çay: Yeşil çay, içeriğindeki kateşinler sayesinde metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Yumurta: Yumurta, yüksek protein içeriği sayesinde termojenik özelliklere sahiptir ve kilo vermenize yardımcı olur.

Somon: Somon, sağlıklı yağlar içeren bir balık türüdür ve termojenik özelliklere sahiptir.

Elma sirkesi: Elma sirkesi, içeriğindeki asetik asit sayesinde metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Keten tohumu: Keten tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissinizi artırarak kilo vermenize yardımcı olur.

Badem: Badem, sağlıklı yağlar içeren bir kuruyemiş türüdür ve termojenik özelliklere sahiptir.

Tarçın: Tarçın, kan şekerinizi dengeleyerek, metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Brokoli: Brokoli, yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sayesinde tokluk hissinizi artırarak, kilo vermenize yardımcı olur.

Fesleğen: Fesleğen, içeriğindeki uçucu yağlar sayesinde metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Greyfurt: Greyfurt, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissinizi artırarak, kilo vermenize yardımcı olur.